女人如何食疗调理痛经问题

痛经困扰着无数的女性，根据某调查结果，显示有超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩形式的毛病煎熬，许多女性通常都会采取服用止痛药物来缓解疼痛抑或者咬紧牙关忍下去，其实平时生活中常准备些饮食调养或，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。

什么是痛经：

经期或经行前后，出现周期性下腹疼痛及其他症状，严重者可出现呕吐、面色苍白、手足厥冷等症，影响工作及生活者，称为“痛经”。

预防痛经前女性 先须了解自己的体质

气滞血瘀型：痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。

寒凝血瘀型：平常喜欢喝冰凉饮料，四肢容易冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。

气血虚弱型：容易疲劳，可能伴有贫血，脸色偏黄或偏白，较无血色。说话有气无力，比较小声。痛的时候是绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。

肝肾不足型：症状类似气血虚弱型，往往月经来时会有腰酸，或平时就有腰酸，到了月经来时腰酸更厉害。中医说“肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天之本”。

湿热蕴结型：经前或经期小腹痛，拒按，有灼热感，伴有经色暗红，质稠有块，或平时带下黄稠、阴痒，大便不爽。

女性痛经如何食疗？

姜艾薏苡仁粥

干姜艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁，同煮至熟，具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克，将山楂肉桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎，剩1碗时加入红糖调匀煮沸即可，具有温经通脉化瘀止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克，将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半用文火煎剩大半碗，去渣留汤饮用，每日一剂，具有温中止痛功效，适用于寒性痛经并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克，将鲜韭菜洗净沥干水，分切碎后捣烂取汁，备用红糖放铝锅内加清水少许，煮沸至糖溶后兑入韭汁内即可饮用，具有温经补气功效，适用于气血两虚型痛经并可使皮肤红润光洁。

山楂酒

(责任编辑：小食)