月经不调按照周期对症食疗最有效的食疗方法

　　月经不调，是女性的一个常见问题，生活中引起月经不调的原因很多，如精神压力、劳倦过度，使脏气受损，肾脾功能失常，气血失调等等。只有切实消除这 些的问题根源，才能有效的治疗月经不调。中医养生的观点非常独特，根据月经不调症状进行归纳，并提供了相应的食治方案，女性朋友们可看自己属于以下哪类 型，然后再对症施治。
　　月经先期：月经周期提前一周以上，甚至十来天来一次称为“月经先期”，发病机理主要是血热妄行和气虚，冲任二脉不固所致。常见于血热和气虚两症型。
　　1. 血热--则须清热凉血
　　血 热通俗地说，就是热毒浸入血液，也就是上火。发病原因主要是体质阴虚，喜吃辛辣，服用过温热的药物品，或者肝火太旺，阴虚内热。血热分实热和虚热。实热一 般症状重，来势猛，临床表现为月经提前，量多，颜色发红或发紫，质地黏稠，面红，舌质红，心烦口渴，小便黄。虚热一般症状轻，时间长，量少或者淋漓不尽， 颜色红，质地黏稠，面红，舌质红，手足心热，伴乳房、胸胁和小腹肿痛。
　　【绿茶红糖水】
　　绿茶、红糖各适量，先煮浓茶1碗，去渣放入红糖调化后饮服。月经前，每日2剂，可连用数天。
　　2. 气虚--则须益气养血
　　气虚简单地说，就是人体脏腑功能的减弱。发病原因主要是饮食劳倦，思虑过度，损伤心脾，血失统摄，以致月经提前。具体表现为月经提前，量多，色红，质稀，面色萎黄，小腹空坠，气短懒言，饮食无味。
　　【党参黑豆汤】
　　党参9克，黑豆、红糖各30克，三味一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天1剂，可连服6-7剂。
　　月经后期：月经周期延长，食疗，超过三十五天以上者叫做“月经后期”。主要是气血运行不畅，冲任二脉受阻，以致血海不能按时满盈。多见于血寒、血虚、气滞三型。
　　1. 血寒--则须温经散寒
　　血寒就是血液寒性，血性不畅。发病原因主要是经期感受寒凉或过食生冷，冒雨涉水或素体阳虚，阴寒内盛，以致经脉不通。临床表现为经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛，得热则减，畏寒肢冷，面色苍白，舌质紫暗苔白。
　　【当归泡甜酒】
　　当归30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡前两味药一周以上，方可服用。每日1-2次，每次30-60克。
　　2. 血虚--则须补血益气
　　血虚就是血液生成不足。发病原因是因长期失血，或重病久病，血虚气弱，经水不能如期来潮。临床表现为月经后期，量少，色淡，质清稀，小腹空痛，头晕心悸，面色无华，舌质淡。
　　【黄酒送黑鱼头灰】
　　黑鱼头1个，黄酒适量。将黑鱼头晒干后煅灰备用。每日两次，每次用量为5-10克，黄酒送服。月经前开始服用，连用3-5天。可以很好地养血滋阴，活血消瘀。
　　3. 气滞--则须开瘀行气
　　中医讲，气是血液运行的动力，是一种功能。气行则血行，气滞则血瘀。多因情绪紧张，愤怒忧思，生活环境寒冷，气不通，致血运行不畅，冲任受阻，以致月经后期。临床表现为月经后期，量少，色正常或暗红有块，舌苔正常或薄黄，伴胸胁、乳房胀痛或小腹胀痛。
　　【山楂红糖水】
　　山楂50克，红糖30克。山楂水煎去渣，冲红糖温服。月经前，每日两剂，连服3-5天。具有温阳化瘀之功效。
　　对于月经不调的女性朋友首先要调整的是心态，保持乐观爽朗的心态，然后，在生活中要注意自身保暖，避免感寒着凉，月经期一定要做好自己的保健。如发现月经异常，也不必慌张，对症食疗。月经不调自然就会远离我们。

 

(责任编辑：小食)