黑巧克力减肥 一周食谱介绍

【导读】在焦躁时吃一点 巧克力 ，可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一点也能消除饥饿感，，并且能满足味蕾对食物的渴望，这样正餐分量自然会减少。二十多岁的白领美眉，一天所需要的热量在1200卡左右，只要把每天的摄入量控制在这个范围内，就不用担心发胖了。

巧克力一周瘦身食谱

星期一

早餐 ：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块

午餐 ：原味巧克力一块、西梅汁一杯

晚餐 ：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗

黑巧克力减肥 一周食谱介绍

星期二

早餐：番茄 鸡蛋 三文治一份、 绿茶 一杯

午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯

晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

星期三

早餐：巧克力 蛋糕 一块、脱脂 牛奶 一杯

午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗

晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

星期四

早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯

午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、 豆腐 汤一碗

晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块
(责任编辑：小食)