夏季一周减肥食谱公开

【导读】夏季健康减肥是非常有必要的，而夏天健康减肥瘦身计划中最不能少的就是饮食，所以从这方面下手一定会有很好的减肥效果，下面就让我们一起看看夏季 一周 减肥食谱 吧。

星期一

早餐 ：豆浆1杯， 香蕉 一个。

午餐 ：水果拼盘不限量（ 苹果 、番茄）， 葡萄 10颗或含糖分较少的水果。

晚餐 ：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘（ 黄瓜 、胡萝卜、番茄、青椒），全麦面包1片，无糖 咖啡 1杯

星期二

早餐：全麦面包1片，苹果1个。

午餐：水煮 鸡蛋 2个，番茄不限量。

夏季一周减肥食谱公开

晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份， 猕猴桃 1个， 柠檬 汁1杯。

星期三

早餐：菠菜粥1碗，番茄1个。

午餐：鸡翅1块，生菜沙拉1份，苹果1个。

晚餐：鱼1块，全麦面包1片，煮卷心菜1份， 菠萝 1块，无糖咖啡1杯。

星期四

早餐： 牛奶 1杯，苹果1个。

午餐：水煮鸡蛋1个，水煮菠菜1份，猕猴桃1个。

晚餐：瘦肉150克，凉拌胡萝卜1份，生菜1份，番茄1个，柠檬汁1杯。
(责任编辑：小食)