工作职业竟令身材走样 该如何自我拯救减肥

　　很多上班族都有这样的烦恼，长时间的久坐或生活节奏紊乱容易导致身材爆肥，想要抽出时间减肥却发现回到家后却不愿再动，这该怎么办呢？当身材爆肥后，如何自救才能让身材彻底摆脱赘肉呢？让赘肉一扫而光的绝妙方法是什么？

　　职业：前台小姐、文员、秘书、行政人员等。

　　工作方式：工作时几乎都是坐在办公桌前。

　　长膘寻因：经常在电脑前保持基本不动的姿势，被眼睛、肩膀、腰部的酸痛长期困扰。腹部周围，下半身有浮肿肥胖的倾向。

　　瘦身对策：

　　饮食——饮食习惯要规律，晚饭少食，远离高热量的油炸、油腻食物。

　　生活——为了打造易于瘦身的体形，必须养成经常运动的习惯。为了消除肩膀和腰部的酸痛，推荐在工作间隙进行小型的运动，泡澡后的伸展运动也颇为有效。有什么方法能更快速的减肥？

(责任编辑：小食)