一碗熟红豆的热量高吗 把红豆当主食吃会胖吗

一碗熟红豆的热量高吗

不高。

红豆是一种热量比较低的食物，大概每00克的红豆中大约含有大卡左右的热量，而一碗煮熟的红豆大约有00-00克左右，算下来一碗红豆热量就是-大卡左右，相对于生活中很多食物来说，红豆的热量算是比较低的了，所以一碗煮熟红豆的热量是不高的。

把红豆当主食吃会胖吗

适量食用不会。

红豆作为一种低热量的食物，适量食用并不会导致人体发胖，其次就是红豆中含有一定量的维生素、膳食纤维素等成分物质，其中膳食纤维素可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速人体排出人体体内的毒素以及废物，对人体减肥具有一定促进作用，所以生活中适当的将红豆当成主食吃，是不会导致人体发胖的，不需要太过于担心。

煮熟的红豆可以减肥吗

对减肥具有一定促进作用。

综上所述可以知道，红豆煮熟之后适量食用对人体减肥具有一定促进作用，但同时要知道红豆毕竟只是一种食物，对减肥并不能起决定作用，所以要是想起到更好的减肥效果，那么建议结合适当的运动以及合理的作息习惯，这样减肥的效果才会更加好。

红豆减肥一天吃多少合适

建议一天吃00-0克左右即可。

虽说红豆对人体减肥具有一定促进作用，但毕竟红豆作为一种粮食作物，过量食用在人体中比较难被消化，从而可能会加重人体胃肠道负担，不利于肠胃健康；其次就是红豆中具有一定糖分以及蛋白质的，过量食用不仅不利于人体减肥，反而可能会导致人体发胖，所以减肥期间一天吃00-0克左右的红豆即可。

(责任编辑：小食)