推荐餐桌上的八大良药

我们的生活已达到小康，虽不需要对事物有着过高的最求，但还是要注重营养搭配的，这样才能更好的生活。有太多的食物让我们挑选了，这些食物有的看上去营养美味，其实却并不健康，有的看上去非常平凡，其实却蕴含很多营养成分，甚至可以帮助你治疗一些小病。今天给大家餐桌上的8大良药，赶紧来看看吧!

香蕉：缓解压力和焦虑

美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。

　　酸奶：防胀气

酸奶可以让食物更加有效地帮助你改善你的肠胃，还可以帮助你消化胀气，让你的肠胃更加舒畅。

金枪鱼罐头：改善情绪不佳

90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

　　姜茶：治恶心

大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。

(责任编辑：小食)