学名模瑜伽 轻松拥有好身材

核心提示：学台湾名模王丽雅分享的拉筋与伸展动作可以帮助妳使肌肉恢复弹性，让妳的线条更显修长，还可以改善你坐太久造成的肌肉酸痛问题。

现在很多女生特别是白领都比较少运动，一天下来都是坐着比较多，这样臀部和大腿部位就很容易堆积不少的脂肪，穿起迷你裙和牛仔裤就没有那么性感漂亮。想能拥有匀称笔直的双腿加上浑圆翘臀，那么可以学学台湾名模王丽雅分享的2瑜伽动作轻松美臂瘦腿，使妳的身材曲线更优美!还可以改善你坐太久造成的肌肉酸痛问题哦。

王丽雅名模分享的拉筋与伸展动作可以帮助妳紧绷的肌肉放松，回复到正确位置，并且使肌肉恢复弹性，让妳的线条更显修长，绝对不能轻忽错过哦!

第一招：大屁股bye bye、

这个动作可以伸展到大腿与屁股的肌肉。

Step1：躺着双脚踩地，右脚翘起放在左边膝盖上，上半身放松平贴地面。

Step2 ：左脚抬起，右手穿过双腿中间，左手绕过左小腿外侧，与右手交握抱住 左膝，再将左膝向身体方向拉，感觉到右侧脚与屁股的肌肉被拉开，一样配合呼吸停留10-15秒的时间。

Step 3：然后松开双脚踩地，再换另外一只脚。

Step 4：可做三组循环。

(责任编辑：小食)