经期注意事项 轻松快乐过经期

导读：经期注意事项，月经是女性朋友的好朋友，每月都会来看自己一次，经期是又麻烦又重要的，那么这期间我们怎样才能轻松健康的度过呢？那肯定要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，还有什么事情要做什么事情一定不能做，都要注意了。

生理期期间尽量不要洗头

洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。

吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

(责任编辑：小食)