不节食也轻松减肥 荷叶茶来帮忙

中医认为，造成肥胖的原因之一是体质阳虚、痰湿过重。想要减肥，首先就必须化痰湿。对付这种肥胖最有效的方法就是青荷叶泡水茶，不仅能让你减肥、还能去心火、排毒，是最安全最有效的减肥方法。

荷叶茶减肥去心火 中国自古以来，就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平、味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛淤、利尿通便的作用。

荷叶中的生物碱，有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，在人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来，还能解决减肥复胖的问题。

使用荷叶茶减肥，还有一些小窍门。一般去药店购买荷叶干品即可。有办法找到新鲜的，也可以自己采摘鲜荷叶，只要是能开荷花的池塘，就证明那里的水基本上是没有被污染的，可以放心使用。

荷叶茶不用煮，将干荷叶10克或鲜荷叶20克，放在茶壶或大茶杯里，倒进开水，焖5、6分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶，减肥效果才最好，并且只喝第一泡的茶汤，再泡的茶汤减肥的效果就差多了，最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮(3克)，有理气化痰之功。

喝茶期间，不必节食。因为喝荷叶茶一段时间后，对食物的喜好，自然就会发生变化，很多人就变得不太爱吃荤腥油腻的食物。

荷叶茶 窈窕纤体+瘦身去脂

材料：干荷叶10克(或鲜荷叶20克)

做法： 1、将荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒进开水，焖5、6分钟，就可饮用了。 2、荷叶茶中，也可以放3克陈皮，有理气化痰减肥之功。

注意事项： 1、只喝第一泡的茶汤，最好是在饭前空腹饮用。 2、喝茶期间，不必刻意节食。

●食材小档案/荷叶 荷叶是水生植物荷花的叶子，性温平、味辛，于夏、秋两季采收。可以清暑利湿、止血。在选购保存上，以叶大、完整、颜色绿、无斑点者佳。荷叶泡茶饮用，可以解暑，对动脉硬化及脂肪肝等，也有一定改善作用。荷叶中的生物碱，有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。但胃寒疼痛、体虚气弱的人须忌用。

(责任编辑：小食)