补肾吃什么好 黑色种子补肾效果好

导读：经常疲劳，容易提不起精神等等，这些症状很可能是肾虚的表现，那么常见的补肾食物有哪些呢?食疗网为你介绍几种黑色种子能有效的补肾。

黑芝麻：黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。

特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。 (责任编辑：小食)