男性健身运动 四大反常规运动更有效
时间:2016-11-17来源:食疗网作者:小食点击: 次
导读:男性健康养生离不开运动,常规运动大家已经不陌生了,健身效果也已经显而易见了,那么四季养生为你推荐4大反常规运动,让你更加健康!
雨中行――负氧离子大吸收
选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的应变力,能有效预防感冒。
提醒:
1.热身再进入雨中。
2.在雨中的时间不可太长,一般10分钟左右足矣。
3.结束后立即用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水。
4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
(责任编辑:小食)