宝宝养胃食谱最有效的食疗方法

古人认为“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，秋季早餐最好喝上一碗粥，不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。

山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克

做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

服用方法：每日2次服食。

健康功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

山药芡实粥

原料：

山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

做法：

1.芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；

2.新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；

3.把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；

4.山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；

5.山楂汤滤去皮渣，取汁；

6.用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；

7.搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；

8.取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

什锦蔬菜粥

原料：大米100克，时鲜蔬菜100克，香菇3个，胡萝卜1/4根，豆腐干1块，食盐少许。

制作：将大米淘洗一下，加入5量杯水，煮至半熟；时鲜蔬菜切碎，香菇、胡萝卜、豆腐干切丁，放入粥中煮熟，再加入食盐调味，即可食用。

营养提示：早春时节，宝宝易患口角炎、齿龈出血、皮肤干燥等，需要补充维生素及矿物质，新鲜蔬菜是不错的选择。

 

 

(责任编辑：小食)