脱发吃什么好 养发护发食谱(2)

4、 黑 芝麻 枸杞 粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的 大米 熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

5、 何首乌 冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、 黑豆 ，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

6、美发养血果脯

干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克， 蜂蜜 适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。

脱发吃什么好  养发护发食谱

7、核桃 芝麻糊

用核 桃仁 、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合均匀。每日早晚各取2匙，食疗，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

(责任编辑：小食)