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中老年怎么养肝?养肝的三要四做到

时间:2017-02-10来源:食疗网作者:小食点击:

现在生活条件好了,无论是年轻人还是中老年人都开始注重养生了,今天针对中老年人养肝问题跟大家分享一下!

我们都知道肝脏是个好「劳模」,它可以做到很多事情。

1. 清除有毒物质

肝脏是最大的解毒器官,它会使有毒物质成为比较无毒或溶解度较大的物质,顺利排出体外。

若是肝脏不能正常工作,有害物质就会在体内蓄积,人就「中毒」了。

2. 产生胆汁

肝细胞能不断地生成胆汁酸并分泌胆汁。胆汁可以促进脂肪在小肠内的消化吸收。

3. 代谢营养物质

暂时用不着的葡萄糖,会通过肝脏储存起来,形成糖原。等剧烈运动、饥饿等需要糖分的时候,这些储存的糖又会调用出来,派上用场。

肝脏是合成血浆中蛋白质的主要场所,并将氨基酸代谢产生的有害的氨类物质等排除体外。

脂肪、胆固醇则会在肝脏被代谢和转运。当脂肪代谢紊乱时,可能会形成脂肪肝。

另外,脂溶性的维生素,也会通过肝脏代谢。

4. 其他功能

人体还需要肝脏代谢某些激素,调节循环血量,合成凝血因子等。此外,热量产生、水电解质的平衡、刺激机体产生免疫反应等过程,也需要肝脏参与。

这么一说,肝脏也着实算得上一位辛勤能干的劳模了。日常生活中,我们又能做些什么来好好呵护肝脏呢?

(责任编辑:小食)

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