中老年怎么养肝？养肝的三要四做到(3)

四项注意要做到

1. 病毒性肝炎早预防

我国是乙肝大国。对于健康人群来说，接种乙肝疫苗是最廉价而有效的方法，并且在接种完成后复查一下保护性抗体产生的量，有必要时可以继续补种。

2. 谨慎用药

很多人知道有些化学药物会引起肝损伤，用药时会比较小心。但不要因为害怕副作用，反而忽视了对原发病的治疗。为了控制慢性病，该吃的药还是得按量吃。通常，医生建议的服药量都是在安全范围内的，且获益远大于害处。

需要强调一点，许多中草药、保健品并非没有肝毒性。只是没有科学试验得出的毒理机制、用法用量、禁忌人群、不良反应等，于是只能在说明书上写上一句「尚不明确」。

因而，为了养肝护肝，用药需要慎重，建议听从医生的安排。

3. 管住嘴迈开腿

又出现了这一条建议。

健康饮食、均衡营养、适度锻炼、避免肥胖，得脂肪肝的风险会降低。另外，一副好身板，抵抗力也更强，不是吗?

4. 定期体检

每年体检时，做个腹部 B 超，做个肝功能检查，可以有效地帮助了解肝脏的健康情况。

这些就是养肝的三要四做到，希望能够帮到大家。

(责任编辑：小食)