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老人补钙很重要 5大老人饮食来帮忙
【导读】老年人缺钙会造成很多 疾病 ，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？老人 补钙 吃什么最好呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。 最适合老人补钙食物 1、 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳 ......
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青春期女孩如何补钙 青少年饮食
【导读】青少年正处于发育年龄，钙的需求量是也很大的。那么如何 补钙 就成为了一个为题了。有人说，女孩子多吃钙，长大了骨盆硬，生孩子会难产。而实际上，难产的原因是胎位不正、骨盆狭窄、宫缩无力、妊高症等。这些病症均与缺钙有关。骨盆狭窄是儿童期骨骼发育不良 ......
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哺乳期女性补钙小知识
【导读】 孕期 和哺乳期的女性需要额外的补充钙质，因为在怀孕期的女性缺钙会影响胎儿的生长发育，使得宝宝出生后抵抗力低下。但宝宝出世后，新妈妈们的注意力多在宝宝身上，从而忽略了为自己 补钙 。为此， 产后 钙元素的补充与孕期一样，不容忽视。 产后病症与缺钙不 ......
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通过饮食补钙你需知道这些常见误区
很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对你通过饮食补钙大有好处。 1、吃牛肉有利于骨骼 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多 ......
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营养专家给出补钙三招
最近，北京协和医院营养医生于康的一条微博，引起了几千人的转发：很多研究都表明：骨头汤无法补钙。简言之，喝骨头汤解馋，挺好；喝骨头汤补钙，没戏。网友不由得惊呼：几十年的骨头汤，难道白喝了？ 于康的这条微博一经发出，就得到了多位专家的支持。中山大学医学营 ......
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排骨汤不放盐更补钙
中国烹饪协会美食营养专家提醒，若想通过食用排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。 钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也 ......
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左脚外侧疼是怎么回事
病情分析 ： 你好，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，可检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注 ......
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养生须知：饮食补钙最有效！10种食物帮你补钙
导语： 很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的，其实里面存在着很多误区，补钙不一定非吃钙片不可，注重膳食平衡，合理安排膳食也能达到补钙的效果。 调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过 ......
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食疗养生：芝麻酱泥鳅8款补钙圣品【图】
1、调味品——芝麻酱 芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱（约２５克），其中所含的钙可达２００毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。 2、果蔬类——苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色， ......
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3食物吃多 钙流失
编者按： 许多的妈妈都在为自己的孩子补钙，但是补钙是有许多的饮食禁忌，很多人都不知道，一旦触犯了这些饮食禁忌，补钙的功夫就全白费了，你知道补钙是有哪些禁忌吗?那就马上跟着小编去看看吧! 杀手一：高蛋白 杀手化身： 大量的荤食、过量的豆制品 杀手揭密： 高蛋 ......
关键词: 补钙
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