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怎样泡脚更健康 泡脚的好处
导读: 泡脚养生被越来越多的人所接受和钟爱,因为脚伤的穴位居多,足浴,足底按摩等都对人体有益,那么什么时间怎么泡脚比较好呢? 温水泡脚 夏季湿气比较重,湿气容易积聚在人体内因此导致人没胃口,精神状态不好,容易烦躁等等。脚部的穴位密集,分布着大量的毛细血 ......
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夫妻最好的健身房就是 被窝
文章导读 现代人都讲究健康和保健,一有空闲时间就去健身房锻炼,有时候夫妻会结伴去运动。这种行为是好的,但大家错过了最好的健身房,那就是温暖的被窝。殊不知,性爱才是最有效、最快乐、最让人舒心的运动。坚持适度、合理、健康的性生活,就能让夫妻拥有强健的体魄 ......
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6项日常健身运动 哪种适合你
导语: 选对健身运动是健身中非常重要的一个过程,如果你不会选择适合自己的健身运动,那么你健身的效果就不可能最大化。怎么知道自己适合什么健身运动呢? 骑车 骑自行车锻炼身体的锻炼效果不亚于慢跑和swim。为了达到锻炼身体目的,锻炼者必须掌握好运动强度:初始者 ......
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羽毛球健身时的禁忌你知多少
导语: 现在很多的人都把打羽毛球的禁忌给忽略掉了,但你知道羽毛球的禁忌会影响你发挥的水平吗?今天小编来告诉大家羽毛球的禁忌有多重要! 1、降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。 2、选择 ......
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六小运动瘦身健身
导语: 女人见面有一个永久不变的话题就是减肥,因为人们的审美观就是这样,喜欢瘦不喜欢胖。在日常生活中哪些小运动可以起到减肥健身的功效呢? 1、做家务 家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任,当MM在做家务的时候,不妨改变一下自己的心态,这样就会让家务不 ......
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经常跳绳 能够健身醒脑
导语: 跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,也是老少皆宜的全身性有氧健身运动。人在跳绳时,能使手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌群收缩以帮助提腿。同时,呼吸加深,胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。其实跳绳在使身体 ......
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瑜珈小动作帮你平腹健身
导语: 瑜珈是印度传到中国的一种健身方法。它可以提高人们身体的柔韧性,提高身体的自愈能力和提高免疫力。但是你知道瑜珈还可以减去你的小肚腩吗?小编给您介绍简单的几个动作。 瑜伽是能提高人体自愈能力、整体调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目;而 ......
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有氧运动的7大健身观点
科学发展到了今天,我们知道每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防,而不是医生和其他什么人所能左右得了的;与预防相比,任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。根据多位科学家及医生的实践和经验,小编在下面的内容中将为你展现7大健身运动的观点。 1.适 ......
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健身运动羽毛球拍不是越轻越好
打羽毛球,球拍很重要。老听人说球拍越轻越好,究竟对不对呢?小编下面将为你解惑。 球拍不是越轻越好。好的羽毛球拍应该有一定的重量,能使腕部爆发力充分发挥,有利于进攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多为90—94克或85—89克,后者更适合大众健身。尤其对于初 ......
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产后如何恢复身材 教您健身操
产后恢复体操,以孕妇本身最舒适的状态为准: 第一周从产后的第一天开始,可以练习三项运动。 第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。 我们可以根据自己体力的情况,每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌,如果分娩中你有缝合的伤口,它还可以 ......
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