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上班族用餐新选择 可选凉拌拌炒
一想到要下厨就觉得麻烦、力不从心?但是，你知道吗，多下厨料理竟有延年益寿的效果!?根据国外最新研究发现，多下厨不仅有助长寿，对于男性还有助于维持身心的健康。对此营养师表示，亲手做料理好处不仅如此，在挑选食材、料理的过程中，能够依照食物的特性控制热量摄 ......
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上班族早餐吃什么好 来点醒脑早餐
核心提示： 蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，并且提高学习和工作效率。 “早上困倦、工作提不起精神”是很多上班族的常态，你知道吗?这也 ......
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久坐上班族专用的减肥食谱
人人都知道运动是最健康有效的减肥方式，可作为一名办公室白领，压力巨大的工作和繁琐的家务事，都足以填满了所有的时间，运动便成了一件奢侈的时期。不少白领在入职几年后，，纷纷抱怨屁股大了，腰粗了，身材变得惨不忍睹了。那么我们该怎么办呢?不用着急，小编今天为 ......
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冬季养生：泡脚对上班族竟有这种好处
冬季 养生：泡脚对上班族效果高 导读：秋冬季节，不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，沐足是不错的保健方式，而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的 ......
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上班族的面子问题 保护皮肤很重要
导语： 现在越来越多的上班族都存在各种各样的身体问题，主要就是缺乏运动和饮食不规律等等。而长期面对着电脑，“面子”问题也成了一大问题，必须做好皮肤的防护工作。 一、用好隔离 每天记得上一层隔离霜，为皮肤抵挡辐射，隔离空气中的灰尘微粒，减轻伤害。而具有防 ......
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用眼过度上班族眼睛疼痛怎么办？
导读： 现代社会，计算机的普及，让人们的生活几乎到达与电脑为伴的地步。白天忙业务在电脑前码字操作，晚上下班还要上网游戏、聊天、刷微博等，一天时间里除了睡觉，不是对着电脑就是对着手机。所以，很多人士就会出现“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”的视力 ......
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适合久坐上班族食用的减肥食谱
【导读】白领工作都相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬！实在没有时间安排系统的 健身 计划。白领们长时间久坐的上班族要如何减肥呢？今天小编就为大家推荐几款美味的 减肥食谱 ，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。 美味 早餐 很重要 俗语说：一天之计在于晨。 ......
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上班族冬季胃调养法则 切莫腹部着凉
【导读】冬季很多上班的OL们要特别注意胃部的保养，因为胃病(尤其是溃疡病)的发作与气候变化有密切的关系，特别容易在冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧 ......
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女性养生脏腑怎么样保健最好
【导读】人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，女性想养颜美容，想通过饮食来调养身体，首先应增强脏腑的生理功能，从饮食中吃出健康，这样才能使容颜不衰。 一、顺应四季调五脏 对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了 ......
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上班族怎么减掉肚子上的赘肉最有效的食疗方法
【导读】上班族怎么减掉肚子上的赘肉，平坦的小腹是一个女性最有吸引力的地方之一。腹部累积多余的赘肉，小肚子高高隆起不仅影响美观，自己也会非常难受。虽说瘦腰减肥方法有不少，但是那些往往都要花费大量的时间运动，不过，下面这三种瘦腰减肥的妙招，却有效避免了 ......
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