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越吃越瘦的10种杂粮
杂粮是我们在生活中比较提倡的食物,不少养生的人士都会吃杂粮来养生,而杂粮不光能够对身体健康产生好处,并且还可以让您越吃越瘦,那么哪些杂粮会越吃越瘦呢?下面为大家介绍越吃越 ......
关键词: 杂粮 越吃越瘦的10种杂粮 哪些杂粮越吃越瘦
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五谷养生食谱 常吃杂粮均衡饮食
导语: 五谷杂粮在古时一般指:粟、豆 、麻、麦、稻;五谷为泛词,泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品。饮食养生最重要的就是平衡膳食,而五谷杂粮在饮食中处于主导地位,多吃粮食,才是一个养生者最聪明的做法。 五谷养生食谱: 一、糙 ......
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为何吃杂粮后血糖依旧高
个人的经验,吃杂粮而无法控制血糖的原因,主要来自4个方面:1.数量不当;2.选择不当;3.烹调不当;4.搭配不当。 应用同样的杂粮替代白米白面 先说数量不当的问题。实际上各种粮食的淀粉含量和热量差异并不太大,100克粮食的淀粉含量都在70%-80%之间,而杂豆也在60%左右。 ......
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杂粮蜜豆窝窝头
玉米面(黄)1汤匙,小米面1汤匙,小麦面粉1汤匙,黄豆面1汤匙 ......
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绿豆百合杂粮粥
绿豆30克,百合10克,大米40克,红米20克 ......
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