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按摩、饮食助眠法让你摆脱失眠
导语: 失眠,想必大家都经历过,躺在床上想入睡,但脑子却特别清醒,结果躺着躺着就凌晨了,睡了几个小时,又要早起上班,这种感觉真是糟糕透了。今天就教大家几种助眠方法,轻松入睡。 按摩助眠法: 1、甲端摩头 即两手示指、中指、环指弯曲成450,用指甲端以每秒钟8 ......
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食疗中的助眠秘诀最有效的食疗方法
说起失眠,体会过的人一定觉得“痛苦不堪”。但问及原因,恐怕只有很少人能回答上来。其实,失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有关系。 关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官,还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经 ......
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