为什么冬季反而更容易让人瘦下来？

　 为什么冬季反而更容易让人瘦下来?

当外界的温度降低至10℃以下，为了保持体温，保护内脏不受冷，我们体内的各项机能会充分激活起来。要令平均体温保持在36℃左右，我们的身体则极力产热，其中会消耗大量的热量，此时代谢也变得更高效。也就是说，外界的温度越低，气候越寒冷，我们的代谢就越被激发，体重其实是更容易减下来

另外，作为调整体温的重中之重——褐色脂肪细胞，也随着温度差而受到不同程度的刺激，从而活动也被激活起来。在严寒的冬季之下，稍微做一些简单得不得了的拉伸动作，甚至只是伸个懒腰，都能有效刺激褐色脂肪细胞，提高燃脂能力!

冬季只需动一动，身材立马瘦下来!

虽然说想要在冬季提高代谢力，但实际上在这段时间里，我们的习惯随着季节改变，也在不知不觉中减少了很多的活动量。

太冷了变得不愿意动，运动什么的真是好麻烦，甚至连坐着都要盖个毯子，最好是不用起身，休息天想着被窝太舒服了，再睡一会……这些可省则省的日常活动量，反而令能量无法消耗掉，反而大量“留守”在你的体内哦!

把握冬季这个减肥时机，无论如何都要多动一下身体，打造代谢活跃的体质，切实将褐色脂肪细胞激活，充分燃烧起来。那么，具体要怎么做呢?赶紧记住以下3个运动减肥贴士吧!

◎TIPS 1：轻快地动起来

时不时动动身体，不需要额外抽时间来做标准的减肥运动，无论是打扫房间，还是出去散散步，增加日常的活动量，别整天窝在家里就行!

特别是出外的时候，寒风飕飕的，“好冷啊”，当你有这种感觉的时候，赶紧变换态度“动一动来令身体产热吧”，于是加快步伐，多爬爬楼梯，增加步行的机会也很不错!

如果你嫌太麻烦了，只需边深呼吸边膨胀·收缩腹部，来进行有氧呼吸令内脏得以“按摩”也行，这样可以从内到外，令热力散发出来，提高代谢效率

◎TIPS 2：做些提高代谢的减肥动作

做什么减肥操可以提高代谢力呢?我们的腿上分布着大块的肌肉，做些能刺激腿部肌肉的动作，能打造高代谢高燃脂的易瘦体质。

(责任编辑：小食)