不要让肺气肿 影响我们的呼吸

肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的一种病理状态。

肺气肿一开始并没有明显的不适症状，因此人们可能觉得危害不大，但随着病变的加重，肺气肿的危害性就会慢慢渗透，一旦肺部遭破坏，所剩余的组织不能维持身体输氧的功能，极易发生猝死。

我们是用肺来呼吸的，如果我们的肺出现了这样或那样的问题，肯定会影响到我们的呼吸，所以小编带来了一套呼吸体操，来帮助大家预防和治疗肺气肿。

第一节，压腹呼吸：自然站立，两手叉腰，拇指在后，四指在前。呼气时，主动收腹，两手四指加压于腹部，同时两肘关节向前靠拢，以约束胸部;吸气时，两肩向后扩胸，以增加肋骨活动幅度，重复两个八拍。

第二节，压腿盘膝。左腿向左侧前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，两手扶左膝，重心向前落于左足，向下压腿，有节律地重心前后移，重复八次;换右腿，方法同上，亦重复八次。

第三节，单举呼吸：自然站立，两手于腹前平屈，手心向上，手指相向。吸气，一臂经腹、胸上举，翻掌成托掌，臂紧贴头侧，尽量向上，另一臂手心转向下，同时贴体侧下伸，用力下压;呼气时还原，换另一臂上举，做法同上，重复做四个八拍。

第四节，抱球：两腿分立与肩同宽，半蹲成骑马式。两手在右边做抱球状，体向右转，同时重心右移，右手在上。体向左转，到左边后再换左手在上，右手在下，同时重心左移。作四个八拍。

第五节，托天呼吸：自然站立，两手于腹前平屈。两手向上伸直，手心向上，如托天状。以腰为轴，向左旋腰，共做八次;向右旋腰，共做八次。

第六节，蹲式呼吸：自由站立，两足并拢。下蹲时呼气，足跟不离地，同时两手扶住膝关节，肘关节在外;起立时吸气，同时两手侧平举，两个八拍。

第七节，甩打：放松，自然站立。上体以腰为轴，同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动，当腰向左转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近)，右前臂和手甩打腹部;腰向右转动的瞬间，方法同上。

第八节，捺腹呼吸：自然站立。

 

(责任编辑：小食)