有效祛痘的饮食方法

春季来临，天气干易刮风，人们的皮往往也是干燥的，当人们的饮食不规律时就很容易出现痘痘，为此很多人也是十分的苦恼，那么怎样才能够避免痘痘的出现呢!下面就看看中医美容专家推荐的，有效祛痘的饮食方法。

痤疮，

俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。

首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。

多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

关于有效祛痘的饮食方法，提醒大家，生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯是避免痘痘的关键，并且要注意周围环境的变化。这样才能够远离痘痘的困扰。

 

(责任编辑：小食)