有用的养生常识 十个动作给你健康

【导读】有用的养生常识都有哪些?养生是现在大家都比价关心的事情，毕竟身体才是革命的本钱，只有身体健康其它的事情才有意义。那么在我们的生活当中有哪些养生的常识是有用的呢?下面小编就为大家带来一些有用的养生常识，十个动作给你健康!

10种简单易学的养生动作

转颈耸肩

肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。

鸣鼓

以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

揉眼

自己找到自己手掌最为柔软的部位，轻轻的揉按眼睛和眼眶四周，这样简单的动作效果却不错，可以促进眼周的血液循环，进而起到可明目、醒脑，甚至还兼具美容作用，延缓我们的衰老问题哦，建议大家没事的时候多多按摩哦。

有用的养生常识

捏鼻

常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

(责任编辑：小食)