生活中的养生常识 教你养出好身体

【导读】生活中的养生常识都有哪些?随着大家的生活条件在不断的变好，人们对于自己的身体健康变得越来越重视了，大家在平时生活当中都会留意一些养生的讯息，对于自己的身体保健都有着很好的作用。下面小编就为大家推荐几个生活中的养生常识，教你养出好身体!

生活中的养生常识

1、梳头

梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

我们经常梳头，是可以使人的面色变得更加的红润，精神也会焕然一新。

此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。

平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次。

生活中的养生常识

2、伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。

因此呢，经常伸懒腰是可以促进人体肌肉的收缩以及舒张，并且还可以增进肌肉带动血液流动，还可以带走肌肉中的代谢产物，达到消除疲劳的作用，也会让人感到全身舒服很多，精神也好了很多。

3、踮脚尖

(责任编辑：小食)