便秘的食疗方法

便秘是由于粪便在肠内停留过久，以致大便干结，排出困难，超过二天以上不解大便者，称为便秘。但正常人排便习惯差异很大，自每天1至3次到每2、3天1次，故应注意患者排便习惯的改变和排便困难这两点才能做出诊断。 
 你是否经常为便秘而烦恼呢，吃药的副作用太大，不吃药又太难受，今天小食就为大家介绍几种治疗便秘的食疗方法！

 

【病因病机】
在正常情况下，粪便运行到横结肠时，结肠迅速将其挤到乙结肠和直肠，当直肠充满粪便时，直肠粘膜受到充盈扩张的机械刺激而产生排便感觉的神经冲动，经盆腔神经传入腰骶部的脊髓神经达大脑皮层，再通过脊髓传出神经，使直肠收缩，肛门括约肌松弛，并通过腹肌腑肌协同收缩，产生排便活动。从横结肠开始的推进性蠕动每天发生3一4次，是由胃-结肠的反射引起，故常发生在进食后，但也可以随习惯而改变，如早餐前或睡前。
排便的习惯可由于生活习性的改变、情绪抑郁、过度疲劳、腹肌及直肠平滑肌收缩无力、脊髓神经病变（如肿瘤、异物阻塞）、食物中纤维素和水分过少等原因而发生改变，致使粪便在直肠乙状结肠内停留过久，水份被吸收，造成便秘。
中医认为：胃肠燥热，津液耗伤，情志不畅，气机郁滞，劳倦内伤，年老体弱，气血不足等因素，均能导致大肠传导功能失常而引起便秘。
一、功能性便秘：、
1、生活规律的改变，情绪的抑郁、紧张，过度疲劳。
2、食物过少或过精，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激。
 3、肠功能紊乱或肠蠕动过少，如久病卧床及习惯性便秘。
4、某些药物（如镇静剂、制酸剂等）的长期应用。
二、器质性便秘：
1、结肠、直肠及肛门局部的病变:肠内外肿瘤的压迫，手术后或炎症性粘连，肠道的特异性和非特异性炎症如结核，克隆化病。痔疮、嵌疝、巨结肠症等都可造成不完全性肠梗阻。
2、全身性感染(如脓毒血症)、腹膜炎或手术后引起肠麻痹所致麻痹性肠梗阻。 (责任编辑：小食)