缓解视疲劳的食疗方法

视疲劳是指近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。好发于从事近距离精密工作或者患有屈光不正以及身体衰弱的人。所以是一种由于视器、体质以及工作环境相互作用而产生的眼部症状。
不管你是学生党还是上班族，高压的学习和工作都让我们的眼睛疲惫不堪，今天小编就给大家介绍几种缓解视疲劳的食疗方法。让我们的眼睛整天都亮晶晶的！

【病因病机】
 现代医学归纳本症发生原因有视器、全身与环境等三方面因素。
1.视器因素：主要是患有远视、散光、老光等屈光不正，由于过度使用调节力而引起。其中也有由于看近时，集合功能不足，以及因患有隐斜、眼肌平衡失调而引起。
2.全身因素：主要由于身体衰弱、疲劳而引起的眼耐受力降低，多见于患有某些慢性病、神经衰弱以及某些精神因素等。
3.环境因素：主要是因看近物体过小，照明不足等不合乎眼的卫生。
中医认为本症主要由于肝肾不足，脾气虚衰而引起。
【主要症状】
近距离工作或学习不能持久，稍久则视物模糊，眼干涩酸楚，眼球胀痛，头痛晕眩。严重时且出现恶心呕吐等症状，这些症状可因年龄、体质、用眼时间以及近距离工作物或字体细小程度等方面而异，有的轻，有的重，有的甚至无法工作或阅读，否则就会出现难以忍受的眼痛、头痛、恶心、呕吐等症状，须作较长时间的休息，才能恢复。亦有由于长时期的眼疲劳而产生近视，或者提前发生老光。
【食疗方法】
针对原因治疗。鉴于体质及精神因素对本症的关系，所以食疗以增强体质、营养神经与镇静神经为治则，并根据中医理论，可予具有补益肝肾、健脾益气、养血安神作用的食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅等动物肉类、肝类、蛋类、牛奶、海参、黄鱼、鳝鱼、淡菜、黄豆、黑豆、青豆、豌豆、扁豆、花生、土豆、芋艿、山薯、山药、芹菜、菠莱、胡萝卜、葡萄、荔枝、桑葚、龙眼、红枣、芝麻、核桃、莲子、小麦、麦片、蜂蜜等。
内服方：
1.桂圆肉15克、红枣15克、杞子15克，煮服，当点心。
2.花生米(炒捣烂)、核桃仁(炒捣烂)各一匙，冲豆浆或牛奶一杯。 (责任编辑：小食)