春季游泳益处多

春季游泳,既能增强体质,提高水上的运动能力,又能锻炼克服困难的毅力。从人体生理的角度看,游泳还有利于促进少年儿童身体机能的发展。

其一,春季游泳能使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,血液循环加快,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病能力。

1经常游泳可以使游泳者精力充沛,思维敏捷

2能提高身体抵抗力,促进内分泌,增强自身免疫力,抗病抗衰,延缓衰老过程.

3能增加血管弹性,加快血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞

4可以增强心肺功能，游泳后，心机收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能向好的方向发展

5游泳可延缓神经系统特别是中枢神经的衰退

6游泳使全身代谢功能普遍增强

7游泳可以减肥，可以有效预防和治疗颈椎病

 

(责任编辑：小食)