瑜伽健身极其要注意的事项

练习瑜伽可以帮助你减肥瘦身，保持良好的身材，但这做这项健身运动时也有些要注意的事项，小编给大家介绍下小编给大家介绍下如何预防自己掉入误区。　　瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等。
　　为了避免这些意外的出现，练习者除了选择正规的瑜伽训练班外，还应在练习的时候注意以下事项。　　1.保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体，这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。　　2.练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 (责任编辑：小食)