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为什么有的人学不会游泳?游泳无法漂浮的原因(2)

时间:2016-12-28来源:食疗网作者:小食点击:

学习游泳的次序是蛙泳初级、爬泳初级、蛙泳中级、爬泳中级、仰泳初级、蝶泳初级,就这些差不多了。

游泳的好处

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。

肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

游泳可以提高骨质、提高身体柔韧度、帮助减肥燃脂、缓解压力和抑郁等等众多好处。

游泳的注意事项

(责任编辑:小食)

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