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为什么有的人学不会游泳?游泳无法漂浮的原因(3)

时间:2016-12-28来源:食疗网作者:小食点击:

忌饭前饭后游泳、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳。忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎。忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。忌游时过久:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5--2小时。

游完泳后不要忘记刷牙漱口、认真清洗皮肤、清洗头发不要太草率、按摩休息。

高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适于游泳。若小腿后部抽筋,应先上岸,坐下,腿伸直,一手向下压膝盖,一手向膝盖方向掰脚趾很快就会得到缓解;之后,可以适当的按摩抽筋部位。由于水温一般较低,下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等,经过充分的热身可以避免这种情况。

这些就是关于游泳的知识,希望能够帮到大家。

(责任编辑:小食)

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