瘦肚子最快的瑜伽动作(2)
时间:2021-03-19来源:未知作者:admin点击: 次
6.犁式
仰卧在垫子上,保持自然的呼吸,在吸气时通过手臂用力的挤压瑜伽垫,腹部用力撑起你的双腿,脚尖回勾。双腿继续向上向后,双腿应该向头部的方向进行伸展,同时脚尖应该踩在头顶的上方。保持30到60秒,恢复到原来的状态。这个动作可以有效的缓解肩部坚硬,对于消除臀部腿部脂肪来说是很有帮助的,还能够让血液循环系统得到刺激,将更多的血液流入头部,滋养头皮,对于促进消化也有帮助。
看完上文的介绍后,相信大家对瘦肚子最快的瑜伽动作已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
(责任编辑:小食)