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23岁小伙用五个月体脂率从40%减到12%,瘦下来的他堪比整容……(2)

时间:2021-04-02来源:未知作者:admin点击:

为了减肥平时饮食多吃水果。

鸡胸肉+秋葵+水果的减脂餐,合理搭配。

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西红柿燕麦粥

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虽然第一个星期,很吃力,很痛苦不堪,但他认为住院比这个痛苦多了,颜值和身材不达标就需要多锻炼,还为自己设定奖励机制,减到了多少斤,就给自己买衣服鞋子,后面就开始注重形体,不仅仅是针对减肥,塑型的时候,也有奖励机制。

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过了两个月后他站上称,惊人的发现自己廋了25斤!

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健身的第五个月,腹肌清晰可见。

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瘦下来之后他发现自己已经离不开健身了,后来枣才发现健身才是自己追求的目标,他毅然决然的辞掉了工地的工作,回到了健身房,在中国健美协会学习考证,成为一名健身教练。

现在的枣从225斤减到了165斤,体脂从40%到12%,廋下来的枣变得帅气十足,身体也恢复了健康,他建议给刷脂的朋友,训练计划时多做力量训练,改变饮食从细节做起,最重要的是改变心态放开自我别给自己压力,

这样顽固脂肪就很容易刷下去了。

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最后, 枣说:特别感谢支持我健身的父母和我大哥,有了他们的爱我才成长才进步,也感谢那些一直说我减不了的人,只有他们的嘲讽我才会更努力更狠,最后希望每一个未来的生活健康、幸福,远离疾病有更多的时间旅游,陪伴以及能爱其所爱的人。

600-17.jpg (责任编辑:小食)

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