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23岁小伙用五个月体脂率从40%减到12%,瘦下来的他堪比整容……(3)

时间:2021-04-02来源:未知作者:admin点击:

最后小编给大家分享锻炼腹肌的健身干货,你们也可以像枣那样,锻炼出属于自己完美的身材,要多运动才能保持身体健康。

动作1

仰卧反向卷腹+交替卷腹

10-20次

image.png

动作2

俯撑单脚收膝+后抬腿

左右各10-20次

image.png

动作3

仰卧屈膝卷腹

左右各10-20次

动作4

仰卧抱膝+控腿3秒

10-20次

动作5

仰卧左右体侧屈

左右各10-20次

(责任编辑:小食)

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