• 冬天怕冷不想出去运动 推荐室内运动 冬天怕冷不想出去运动 推荐室内运动

    核心提示: 如何在室内减肥?现在冬季,室外寒冷,减肥也可以转移到室内。编辑建议,在保持室内通风的状况下,做下面的减肥运动,瘦身效果也非常不错。 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活,但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你 ......

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  • 冬季四个无氧运动 减肥又暖身 冬季四个无氧运动 减肥又暖身

    核心提示: 冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动,39健康网编辑为你推荐4个无氧运动,在家里就能做运动,不仅健身更暖身。 冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属 ......

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  • 办公室人群必看 如何在办公室瘦小腹 办公室人群必看 如何在办公室瘦小腹

    核心提示: 一直坐在计算机前处理公事,久了下来身体很少在动,自然把下半身养的肥肥胖胖。如果坐坐椅太里面,就容易造成驼背瘫软的身躯,随时提醒自己缩腹挺胸,坐椅子的一半保持良好坐姿。 有没有觉得自从毕业后开始上班当办公室OL,下盘也跟着越来越大,小腹越来越 ......

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  • 减肥瑜伽 适合初学者运动 减肥瑜伽 适合初学者运动

    核心提示: 减肥瑜伽适合初学的动作不能太高难度,这样不仅达到标准动作,还会伤身体,最终还会挫伤人进行减肥瑜伽的信心。下面编辑推荐了一套减肥瑜伽适合初学者的动作,赶紧来学习吧。 无论何时做瑜伽都能减肥、放松 初次做瑜伽的人,应先阅读“瑜伽的基本姿势和呼吸 ......

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  • 冬季练瑜伽 要注意它的事项 冬季练瑜伽 要注意它的事项

    核心提示: 瑜伽运动不受地点限制,随时随地都可以做。但在冬季里运动,天气寒冷导致人体容易僵硬,此时很多人都会觉得身体运动拉不开,若急于求成而作出过度的动作后,很容易拉伤。冬季手脚冰凉的重要原因是“淋巴结循环不畅”,这样会导致体内的微循环“不给力”,肢 ......

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  • 冬季想要瘦手臂 跟着学起来 冬季想要瘦手臂 跟着学起来

    核心提示: 手臂上的肉属于最难减的地方之一,不要觉得到了冬季就可以熟视无睹这些肉肉的存在,当心关键时刻给你一个下马威。千万不要让它拖了你的后腿,快来和小编一起来学习懒人的瘦手臂方法吧。 手臂上的肉很难减掉,而且到了冬天穿了很多厚实的衣服,又为自己的粗 ......

    关键词: 冬季  冬季想要瘦手臂 

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  • 练瑜伽的好处有哪些,大家一起来看看吧~ 练瑜伽的好处有哪些,大家一起来看看吧~

    瑜伽对身体健康的益处 一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以 ......

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  • 瑜伽减肚子 十分钟让你瘦一圈 瑜伽减肚子 十分钟让你瘦一圈

    核心提示: 船式平板式瑜伽都有利于锻炼腹部的核心肌肉群,从而达到减脂和收紧腹部的作用,以下三个动作每天晚上睡前练习,只要坚持一个月以上,就能看到惊喜的减肚子效果。 瑜伽减肚子动作一:船式 1、坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手置在两腿 ......

    关键词: 瑜伽  瑜伽减肚子 

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  • 呼啦圈 真的可以瘦小腹减肥吗 呼啦圈 真的可以瘦小腹减肥吗

    核心提示: 呼啦圈能瘦腰吗?当转呼啦圈达到有氧运动条件的时候,有利于全身脂肪的燃烧,自然能瘦腰,而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动,帮助排毒,能瘦腰。但是一个总则是:长期坚持转呼啦圈瘦腰。 呼啦圈能瘦腰吗? 呼啦圈能瘦腰。因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后,可 ......

    关键词: 减肥  呼啦圈 

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  • 冬季练习瑜伽的好处 冬季练习瑜伽的好处

    80%以上的女人都会遇到这种问题:冬季手、足冰凉,尤其是到了晚上症状会更明显。简单地说是因为手足的神经末梢离心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,以至血液供给不足而导致的。 90%以上的女人都会遇到这种问题:冬季为了保暖就喜欢待在暖气屋里,吃零食看电影。于是经 ......

    关键词: 瑜伽 

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