0推荐 收藏 评论

女性痛经吃什么好 痛经的食疗小偏方

时间:2016-10-25来源:食疗网作者:小食点击:

【导读】痛经几乎是每一个女性朋友都经历过的痛苦经历,有时候甚至一连几天都会痛苦不堪。那么女性痛经吃什么好呢?下面就给大家讲几个痛经的食疗小偏方。

女性痛经吃什么好

葡萄干:葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖,能快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳,非常适合那些肠胃不好人群食用,大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素,如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪,能缓解痛经的效果。

女性痛经吃什么好 痛经的食疗小偏方
女性痛经吃什么好 痛经的食疗小偏方

红豆:红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

枸杞:枸杞不仅仅是药材,现在很多的菜谱中也加入的枸杞,枸杞具有多种的氨基酸,如:铜、锌等微量元素,多吃枸杞是能提高身体免疫力。

牛肉:每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

女性痛经吃什么好 痛经的食疗小偏方
女性痛经吃什么好 痛经的食疗小偏方

黑木耳:黑木耳中有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果,是优秀的高纤低卡的减肥食物。

女性痛经不能吃什么

奶酪类甜品:芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。
(责任编辑:小食)

查看更多关于痛经  民间偏方  相关的知识,请关注一起食疗微信网公众号:yiqishiliao,健康养生专家在线为您解答问题,也可以扫描右边二维码快速关注!