有压力不应盲目发泄 运动过度当心损害身体

导语：现在的男性白领一族负担重，生活压力大，积存的压力无处发泄就会趁着在健身房锻炼的时候拼命健身，来发泄压力。但是这样在没有专业教练的指导下，很容易就会造成隐性运动损伤，严重的甚至会导致死亡。需要引起注意。

有压力固然需要发泄，但是运动的时候还是要多注意，否则损害了身体就得不偿失了。那因为健身运动而造成的损伤有哪些呢?

1、网球肘炎

此类患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，这是因为肌肉肌腱点处发炎所致。打羽毛球、乒乓球同样也会致病。

2、肩周肌腱劳损

这是过度打球后造成的典型病症，会出现肩局部肌肉肿痛现象，以及会在将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难。

3、韧带撕裂

韧带撕裂和膝关节韧带、半月板损伤扭伤都会出现关节不稳、活动后肿痛等症状。发生这种情况如未及时发现而继续运动极容易造成二次受伤，从而引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。

4、肌肉痉挛抽筋

运动中肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张或身体过度劳累就容易引起肌肉痉挛抽筋，这种情况在一些长时间的运动或游泳中最为常见。所以在准备长时间运动或游泳时必须先进行热身运动，避免运动时造成肌肉损伤。

5、腹部刺痛侧腹痛

腹部刺痛侧腹痛主要发生在停止运动一段时间准备重新开始运动的时候，或偶尔参加身体活动的人。侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛。

 

(责任编辑：小食)