中年人喝酒应酬该如何护肝

【导读】 脂肪肝 、酒精肝、 肝硬化 ……这些耳熟能详的 疾病 名称已经悄然成了中年人甚至青年人的 常见疾病 ，随着生活方式的悄然改变，肝病以及早已不是少数 肝炎 患者的专有名词，那么，有什么方法能够保肝护肝呢？

首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、 馒头 、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。

饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和 维生素 可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。

饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的 早餐 ，补充大量的水，然后充分睡眠休息。

最后，建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强 体质 ，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。

(责任编辑：小食)