怀孕妈妈吃什么 刚怀孕吃什么对胎儿好

现下有很多新婚夫妇马上就要做父母，那么怀孕初期吃什么对胎儿好能安胎呢？刚怀上宝宝，孕妈妈需要注意日常的饮食健康，做好安胎工作。下面小编就为大家介绍相关知识。

怀孕初期吃什么能安胎

1、怀孕初期吃什么食物能安胎

1.1、蜂蜜:在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效,可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。

1.2、柠檬:晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

1.3、绿茶:绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

2、怀孕初期汤什么汤能安胎

2.1、妊娠安胎汤

材料:鲫鱼450克,砂仁15克,姜5克,花生油10克,盐3克。

做法:鲫鱼去鳞,洗净肠杂。 砂仁研末放置鱼腹内,置于炖盅盖好。 姜洗净,切片。 隔水炖熟后,放熟油盐调味。

功效:此汤具有安胎、醒胃、利温止呕的作用。

2.2、养血安胎汤

原料:鸡1只,姜2片,石莲子、川续断各12克,菟丝子、阿胶各18克,盐适量。

做法:鸡洗净,放入滚水中煮3分钟,取出放入炖盅内待用。石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中,同放瓦煲内,注入清水,煎30分钟。将煎汁加入炖盅内,再放入姜片及阿胶,加盅盖隔水炖3小时,下盐调味,即可趁热食用。

适用人群:孕早期女性

(责任编辑：小食)