藜麦桂圆粥怎么做以及功效
时间:2016-11-25 来源:未知 作者:小食 点击: 次
- 做法:煮
- 口味:家常味
- 难度:初级水平
- 人数:3人份
- 准备时间:15分钟
- 烹饪时间:60分钟
食材:
主料藜麦100克,桂圆50克
辅料 玉米1根,糯米50克,水适量
做法步骤:
1.准备食材,藜麦、江米、玉米和桂圆
2.将藜麦淘洗干净浸泡使用,玉米剥粒备用
3.江米淘洗干净放入锅中,加入适量的清水,桂圆洗净放入锅中
4.将加入食材的锅加盖开火焖煮15分钟,倒入浸泡的藜麦入锅中
5.将剥好的玉米粒倒入锅中一起煮,继续煮15-20分钟,打开锅盖,看藜麦呈透明状态即可关火
6.装碗即可食用
功效:
健脑,防癌,减肥瘦身,降血压,抗衰老,保护视力,润肠通便