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新手练习哑铃的基本动作 练哑铃的错误认知
新手练习哑铃的基本动作，哑铃对臂力有着一定要求，也是塑造好臂形的一种方式,那么新手练习哑铃的基本动作有哪些呢?小编给大家讲讲新手练习哑铃的基本动作。 ......
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男性简单实用6个健身动作
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。 点击图片进入下一 ......
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五个小动作提前透支你的寿命
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命? 一、久视伤血 长期对着电脑已经是上班族不可避免的 ......
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每天4个动作 让你拥有健康体质
现在大部分的中国人都是处于一个亚健康的状态，每个人的身体都会存在这样或者那样的小毛病，所以说百病不侵的体质是每个人的向往。那您知道如何拥有百病不侵体质吗?您知道日常生活中怎样健康长寿吗?今天小编就为您带来了保持身体健康的小秘诀，感兴趣的朋友们赶快来看 ......
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十个小动作让老公永不出轨
现代社会的诱惑太多，摆在步入了婚姻生活的女人面前的巨大挑战就是如何能让老公永远不出轨，一个女人，无论她在事业上如何成功，在生活中如何春风得意，只要老公出轨，那么，对于一个女人来说，就像一个人失去了健康，1没有了，后面有再多的0都无济于事。 因此，女人的 ......
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瑜伽动作亲示 5个易致瘫痪招式怎么练
导语： 练过瑜伽的人都知识，瑜伽是一项对肢体柔软性要求很高的运动，很多人在初学瑜伽时都会受伤!今天我们就拿出来最最最常做到的5个危险动作，告诉你怎么练才好! 许多女性热衷瑜伽，前阵子美国某瑜伽书籍中警告，医界有3起因瑜伽导致中风案例;国内也曾有妙龄女子因做 ......
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拥抱时一动作激发性欲
【导读】近年，很多国家的情侣们开始喜欢上一个节日拥抱情人节。在12月14日那天，爱人们可以尽情拥抱，表达爱意。 美国加利福尼亚大学精神病学教授海拉卡斯博士研 究 发 现，拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让女人变漂亮，男人容 ......
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九组动作助爱美的你减脂塑形
【导读】即便到了冬天，爱美的女性也不会停下自己减肥的脚步。而说到减肥，最佳的方式当然是将运动减肥和减肥食谱结合到一起了，所以今天小编就为大家介绍九组简单有效的运动减肥动作以及款美味的减肥食谱。想要瘦身的女性，不妨跟着小编一起来了解哦! 瘦腰运动 动作一 ......
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