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想要摆脱水桶腰 开始练习健身操
核心提示： 腰腹间最容易堆积赘肉，尤其是女性，很多女生都会问减肚子赘肉简单方法，减肚子最有效的运动，不知道该怎么减肚子，爱美网编辑这就来支招，推荐瘦腰收腹操，每天动一动，轻松摆脱水桶腰。 腰腹间最容易堆积赘肉，尤其是女性，很多女生都会问减肚子赘肉简单 ......
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6组健身运动 让你的身材凹凸有致
核心提示： 人们常形容好身材就是“有前有后”，即胸部挺拔，臀部紧翘。那么大家有没有想过为什么别人身材会看起来有前有后呢?其实不仅仅是胸挺臀翘就够了，还需要腹部扁平、背部线条优美，这样的话，才能凸显身材。 人们常形容好身材就是“有前有后”，即胸部挺拔，臀 ......
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生活中在忙 也要健身运动
核心提示： 身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。所以，无论你工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。 说到健身，许多人会一副“爱莫能助”的表情： “我太想锻炼身体了，可实在太忙了!”每天忙碌着，你是否也是这样脱口而出这句话? 美国总 ......
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四招健身操 让你拥有波霸身材
核心提示： 拍打操，合十操，按摩操，碰肘操。 拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。 步骤： 1。双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 2。拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3。然后再换另一侧做相同的动作即可。 合十操：集中、托高胸 ......
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简单健身操 什么腿型都可以美美的
核心提示：编辑今天分享一套瘦腿操，无论你是O型腿、X型腿还是复合型腿，这套瘦腿操都能让你轻松快效地恢复成一字型腿，让你重现修长美腿。 类型一、O型腿 动作一 副标题 1. 收腹正坐，右脚向前伸直，左脚向后弯曲，使小腿紧贴大腿，双手交叠放在右脚大腿上，眼 ......
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当永远的瘦子 要把健身当做习惯
核心提示： 虽然只做短时间的运动感觉没效，但总比打算健身或是运动到精疲力尽却什么都没做来的好。如果真的抽不出15分钟的时间运动，在赴约与朋友的晚餐前先做几个伸展操或是简易的动作，你会觉身体变得轻盈，尤其是当你一整天都待在计算机前坐着。 聪明的女人都知道 ......
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肌肉男是这样练成的
导语： 拥有一身肌肉是每个男人梦想的事情。对男人来说，强健的肌肉就像美丽的孔雀羽毛，是自信的资本。那么如何通过健康成为肌肉男呢，小编在这里为有这种愿望的朋友们准备了一些锻炼肌肉的方法，一起来看看吧! 影响男人力量的因素有： 1、遗传因素 由于遗传因素的影 ......
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接吻不仅是爱的表现还可以健身
导读： 吻也是一门学问，吻的方式不同，代表的意义也不同。在国外，吻是一种礼仪，，在国内，吻可以让男女擦出爱的火花，激烈的接吻会让双方爱的更疯狂。可有一点大家可能不知道，接吻也有助于身体健康。让四季养生告诉你这是为什么呢? 减肥 不用怀疑，接吻真的可以让 ......
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健身时 也要注意四个信号
精神疲惫 肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。 四肢无力 健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌 ......
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