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秋季容易长肉 四大运动帮助你
核心提示: 游泳、慢跑、跳绳、爬楼梯都可以帮你有效甩掉秋膘。慢跑可以锻炼到人体的腰部、背部和四肢。跳绳10分钟,相当于慢跑了30分钟,或者跳健美操20分钟。 俗话说,贴秋膘,可见入秋之后,贴秋膘是一件常见的事情。进补是必要的,但是健身是不可少的。小编教你如 ......
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