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健康饮食 增强身体抵抗力
(1)蛋白质 蛋白质是维持免疫机能的主角﹐它是构成白细胞等免疫细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，造成免疫机能的下降。 高温条件下，人体组织蛋白分解增加。因此，蛋白质的摄取量应比平时增加10%～15%，每天的摄入量须达100克左右 ......
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青菜富含维生素营养好
赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。 专家称：蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流失，一个直接的后果 ......
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石榴籽含有维生素C 一起吃更营养
石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸，十分诱人。现在正是享用石榴的最佳时间。但很多人嫌吃石榴麻烦，一颗颗还得吐籽。其实大错特错：吃石榴吐籽不但费事，更浪费营养。 石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可预防和缓解由 ......
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冬季养生吃点啥 6维生素帮你减龄
导语： 每个人都希望自己能够永葆青春，拥有年轻的容颜，那么在冬季的时候我们应该吃些什么，来帮助我们减龄呢?今天小编就为大家推荐几种能够帮助大家减龄的维生素，马上去看看吧! 怀念小时候的幼嫩皮肤，一般较光泽润滑，这是因为幼年新陈代谢较快，细胞更新能力也越 ......
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维生素E的作用及功能你可知晓？
导读：说到维生素E大家应该都很熟悉，专家指出，维生素E能促进性激素分泌，因此常用于防治习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征，以及男性不育症等疾 ......
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加热食物 会损失多少维生素
核心提示： 加热对于不同维生素的影响不一样，各种食物“加热”的温度和时间也不同，，所以“熟吃会损失多少维生素”并不容易回答。 每当人们说起加热食物，总是会说“这样会损失维生素”。尤其是那些提倡生食的人，避免因为加热损失维生素更是一个最常见的理由。历史 ......
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菜凉了盖上保鲜膜 保存菜的维生素C
核心提示： 菜热时立刻盖保鲜膜，不仅不能保护蔬菜中的维生素C，反而会增加其损失。所以，不能在菜刚出锅时立即盖膜，应等蔬菜完全冷却后再盖。 实验单位：上海铁道大学医学院 实验目的：如今，人们越来越依赖食品保鲜膜，它能有效防止冰箱中各种菜肴串味、保持菜肴的 ......
关键词: 维生素
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柠檬蜂蜜好搭档 润燥又可补充维生素
【导读】春季气温忽高忽低，花粉四处飘飞，阵阵春风带来体内春火，一切看起来都那么糟糕。实际上，你只要利用蜂蜜、柠檬及绿茶各自的不同功能，巧妙搭配在一起，一杯酸甜可口、提神醒脑的蜂蜜柠檬茶就能为你一次性解决春燥、花粉过敏、皮肤干燥等问题哦! 蜂蜜柠檬茶 食 ......
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