• 3个跳绳减肥拉伸 帮你防止小腿变粗

    跳绳是一项很好的健身断粮运动,现在也是一种很好的减肥方式,但是跳绳减肥注意事项也不要忽略哦。 3个跳绳减肥拉伸动作 站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒,换腿再做一次。 站直,一 ......

    关键词: 小腿  跳绳  拉伸 

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  • 想要瘦小腿 四招教你

    核心提示: 双脚微微打开站立,手掌扶墙。双脚前后打开,前侧的腿膝盖弯曲,上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地,一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果,拉伸的动作要快点。 小腿的肌肉包括连接膝盖和脚踝的腓肠肌以及 ......

    关键词: 小腿  想要瘦小腿 

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  • 江苏卫视万家灯火养生20140502敲开健康之门3腿内侧堵塞点-路新宇

    小腿内侧有个点,经常揉一揉可以健脾胃,控血糖,您知道它在哪里吗?经络养生时应该如何敲击地机穴呢?大腿内侧敲一敲,如果出现了紫黑色的话,说明您的肝需要赶紧调养了吗?脚踝后的肾经三穴,不仅可以养肾还可以缓解尿频,尿急,嗓子痛吗?刺激太冲穴没有反应是因为 ......

    关键词: 路新宇  大腿  小腿 

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