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秋季养肺 这些运动帮助您
导语: 秋季气候干燥,容易伤肺。天气转凉,还可能会患上一些呼吸系统的疾病,所以秋季最重要的就是养肺。除了可以通过食补来养肺之外,一些运动也能起到养肺的作用。 1、耐寒锻炼 有氧运动,如登山、冷空气 ......
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怎么理解运动时身体的各种反应
导语: 你有没有过没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……这可不是身体在跟你闹脾气,是它要通过这些特殊的语言告诉你它的想法。近日,台湾《康 ......
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这些冬季养生运动 总有一款适合你
导语: 都说生命在于运动,可见运动的好处是多么厉害了,天气越来越冷了,适当的冬季运动可以强身健体,防病养生。那么冬天哪些类型的运动比较适合养生呢?瑜伽、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的有氧运动选择哦。 俗语说冬季需要“冬藏”,但这个并非让你和动物冬 ......
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