• 瘦身不瘦胸 十大秘诀塑造性感S曲线

    导读 : 许多美眉都担心减肥会缩胸,不用担心, 给你推荐十个减肥不减胸保持凸凹有致身材的好方法。 减肥 不减胸秘诀1、早餐正常吃,不要吃的油腻 最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源又是早餐。 建议早餐吃1根香蕉。 香蕉是很好的 丰胸 水果。香蕉中不仅有蛋白 ......

    关键词: 减肥 丰胸 有氧运动 缩胸 凸凹有致

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  • 秋季养生运动:有氧运动助健身

    导读 :秋季天气比较舒适,没有夏季的酷热,也没有冬季的严寒,因此十分适宜做一些运动来帮助健身。良好的身体素质来自于多个方面,包括饮食,锻炼等等,那么秋季应该做哪些运动比较合适呢?食疗网小编为您推荐几款健身运动。 有氧运动之一:爬山 爬山有很好的健身作用 ......

    关键词: 有氧运动

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  • 有氧运动有哪些 有氧运动排行榜

    导语: 有氧运动有哪些。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发 ......

    关键词: 运动 有氧运动 有氧运动有哪些

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  • 快走的好处 是最好的有氧运动

    导语: 快走的好处。很多人为健身愁,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军。走路,特别是快走,是最好的有氧运动。首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人 ......

    关键词: 有氧运动 快走 快走的好处

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  • 有氧运动的好处 降压减肥预防糖尿病

    导语: 有氧运动的好处。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心 ......

    关键词: 有氧运动

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  • 怎样减肥最快最有效 有氧运动练出好曲线

    导语: 每个人都希望自己能够看起来瘦一点,苗条一点。今天小编就为大家推荐一些减肥的有氧运动,让大家都能瘦下去。你是不是有点心动了呢?那就马上跟着小编去看看吧! 一、大腿肌力训练 招式1 1、右脚踩在踏板上膝盖微弯,左脚往后踏,大约两个肩膀宽,左脚尖点地。 2 ......

    关键词: 减肥 锻炼 有氧运动 曲线

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  • 有氧运动的7大健身观点

    科学发展到了今天,我们知道每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防,而不是医生和其他什么人所能左右得了的;与预防相比,任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。根据多位科学家及医生的实践和经验,小编在下面的内容中将为你展现7大健身运动的观点。 1.适 ......

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  • 有氧运动与无氧运动相结合减肥效果更佳

    有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同,但是为了得最佳的减肥效果,必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪,而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性,而且能增强肌肉的力量,因此成为运动减肥的重要着力点。另 ......

    关键词: 减肥 有氧运动

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  • 有氧运动之自我抗力练习

    有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定,有氧运动适宜的运动负荷为每周4~5次,每次持续20~30分钟,运动时心率为120~135次/分。自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力抗衡,也是简便易练的有氧 ......

    关键词: 运动 有氧运动 练习

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  • 北京卫视养生堂视频20140925运动有度健康有理-薛庆云

    20140925食疗网为您分享悦悦主持的BTV北京卫视养生堂《运动有度健康有理》视频节目,特邀中华医学会骨科专业委员会委员北京医院骨科主任 薛庆云 老师为您讲解广场舞能不能跳,怎么跳广场舞能避免受伤,您的运动是否达到了锻炼效果,有氧运动的心率标准,哪些属于有氧运 ......

    关键词: 补钙 广场舞 有氧运动 薛庆云 靶心率

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