• 初级瑜伽窍门 瑜伽美容六要点

    人们都知道瑜伽有很好的养生保健效果,高恒可以很好的塑造完美身材,但是瑜伽美容效果你了解吗?以下小编准备的初级瑜伽窍门,教你瑜伽如何美容来了解下吧。 (1)瑜伽姿式和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿式是做得很缓 ......

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  • 瑜伽小常识 四不一没有

    暖身动作不可省略: 在瑜伽课程中的每一个动作都有其必要性,即使只是前面的暖身动作,都可以让我们的身体逐渐掌握运动的节奏,使后续动作更顺畅。若是忽略暖身而直接冒冒然进入体位法,有可能因为暖身不足反而对身体造成伤害。 呼吸的重要-不可憋气: 当我们在进行体 ......

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  • 学瑜伽4动作 肩颈背部不适不再来

    工作忙碌了一天,身体疲劳,颈酸背痛、腰酸是最常见不过的问题,想要解决这些问题学瑜伽效果不错。那么,瑜伽如何缓解颈酸背痛?招式有哪些? 女人衰最先衰的是肩、背。医学统计,80%的人在一生当中都会经历肩背酸痛。我们的日常劳作越来越固定于桌案前,不劳动腿脚,只 ......

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  • 瑜伽让你拥有完美颈部曲线

    女人的颈部是除了锁骨之外最美丽的地方,而颈部瑜伽可以有效美化女人的颈部,让女人越看越年轻,这是瑜伽的好处之一。 颈部一、二式瑜伽 1.成简易瑜伽坐姿。 2.吸气,将双掌十指交握成拳抵住下颚向上推动,使头颈后仰。 3.呼气,让双手十指交握放在头部后方,帮助颈部 ......

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  • 2式瑜伽还你尖尖下巴

    瑜伽是现在比较受MM们欢迎的运动,因为瑜伽对MM们的好处也是非常多的。在做瘦脸瑜伽时我们应该注意哪些? 通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉,不仅瘦脸,还能防止皱纹、缓解压力。 1、含住一口气,两腮鼓起,嘴巴紧闭。将空气推向左脸颊。 2、然后再将空气推到鼻子底部 ......

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  • 学瑜伽九动作 小腿曲线更美妙

    腿部曲线和女人们的美丽及魅力戚戚相关,拥有纤细笔直双腿是多少美女们的梦想。那么,对于小腿肌肉发达的美女来说瑜伽就是她们的救星。那么,如何学瑜伽瘦小腿呢? 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。 双手双脚撑地,将身体抬起 ......

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  • 瑜伽呼吸改良生命的奥妙

    瑜伽居于很好的养生保健功效,在放松身体的同时保持心灵健康。呼吸瑜伽改良生命。那么,呼吸瑜伽的养生奥妙是什么呢?哈达瑜伽呼吸原则是什么? 今日瑜伽风行世界各地,成为为数不多的打破东西文化壁垒的事物之一。就其修身养性的一面来说,它能够同时开发 我们的身体、心 ......

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  • 养生瑜伽9式 助睡眠帮排毒

    瑜伽的好处是人们都十分了解的,在保证健康的同时缓解压力,瑜伽这项体育健身运动也在被人们所推崇。今天我们就一起来学习治疗失眠助排毒的功效。 第一式: ①以山式为起式,双脚伸直站立,双臂自然垂放于身体两侧,下巴微收,眼睛向前看。 ②伸直双臂高举过头,抬头, ......

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  • 瑜伽健身极其要注意的事项

    练习瑜伽可以帮助你减肥瘦身,保持良好的身材,但这做这项健身运动时也有些要注意的事项,小编给大家介绍下小编给大家介绍下如何预防自己掉入误区。 瑜伽是一种古老而传统的健身方式,现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔,但如果练习不当,有可能给练习者带来损伤 ......

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  • 瑜伽的好处 练瑜伽能减肥吗

    现在很多人愿意花钱去学习瑜伽,瑜伽是一种传统的,但也是很潮流的健身运动。很多人都知道瑜伽对我们的身体有好处,可以增强身体素质,还可以塑造我们的体型,可谓是好处多多。下面小编就给大家仔细介绍一下瑜伽的好处。 瑜伽的好处 作为一种非常古老的能量知识修炼方法 ......

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