• 运动时间多久 能起到减肥作用了

    核心提示: 锻炼多长时间最好最?有些人认为,不能少于一小时。其实锻炼最佳时长有两种途径。一是有氧训练,比如慢跑、自行车、连续游泳、跳操等低强度长时间连续训练,每次时长至少大于20分钟,一般要大于40分钟。如果你的时间有限,减肥计划也可以采取高强度间歇训练 ......

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